Táto meditácia nám pomáha vnímať a uvoľňovať aj tie časti seba, ktoré sa hanbia alebo hnevajú. Cez existenciálny prístup, somatické uvoľnenie a mindfulness sa snažíme namiesto boja dopriať svojim výčitkám prijatie. Krôčik po krôčiku sa znovu napájame na vlastnú hodnotu — aj v dňoch, kedy nám je zo seba zle.

MP3 meditácia, ktorú si stiahneš a môžeš pustiť kedykoľvek a kdekoľvek. Nepotrebuješ internetové pripojenie, kľudne ťa môže sprevádzať napríklad na prechádzke v lese alebo v lietadle na airplane mode. Keď si ju raz stiahneš, je tvoja navždy a môžeš sa k nej vracať koľkokrát budeš chcieť.

Upozornenie: Táto meditácia je určená výhradne pre tvoju osobnú potrebu. Je chránená právami duševného vlastníctva a akékoľvek jej šírenie, kopírovanie alebo úpravy sú zakázané. Meditácia nie je náhradou za psychologické alebo zdravotné služby.