Táto vedená meditácia ťa pozýva, aby si namiesto úteku pred bolesťou k nej pristúpil s empatiou – niečo, čo ona tak veľmi potrebuje. Pomocou jemnej imaginácie, perspektívy IFS (systém vnútornej rodiny), ticha a dychu sa v nej učíme neinvazívne priblížiť k svojej bolesti a dopriať jej nový druh starostlivosti a pochopenia.

MP3 meditácia, ktorú si stiahneš a môžeš pustiť kedykoľvek a kdekoľvek. Nepotrebuješ internetové pripojenie, kľudne ťa môže sprevádzať napríklad na prechádzke v lese alebo v lietadle na airplane mode. Keď si ju raz stiahneš, je tvoja navždy a môžeš sa k nej vracať koľkokrát budeš chcieť.

Upozornenie: Táto meditácia je určená výhradne pre tvoju osobnú potrebu. Je chránená právami duševného vlastníctva a akékoľvek jej šírenie, kopírovanie alebo úpravy sú zakázané. Meditácia nie je náhradou za psychologické alebo zdravotné služby.